别让坏习惯“偷走”你的“听力”
2025-08-16
耳机音量大
会损伤听力
戴耳机会伤，没耳机想亖
你告诉我怎么选
大多数设备如果通过耳机以最大音量的95%持续收听5分钟，就会导致听力受损。
以iPhone耳机为例，在手机驱动下它的最大音量，大概能达到115～120分贝，在这种音量下不到一首歌的时间，听力就会永久性损伤。
世界卫生组织建议，在安静环境下，耳机音量应该设置在不超过最大音量的60%。
知道你没耳机活不下去的了。
3个小建议——
别太嗨：耳机、音响、电视等设备，音量尽量小；
防沉迷：耳机别戴太久，连续佩戴时间最好别超过60分钟；
做防护：远离噪音场合，或尽量减少停留时间。需要长时间在嘈杂环境中工作的人，建议佩戴防护耳塞和耳罩。
多年后的今天
我终于为自己正名
我是听力受损
不是英语白痴
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来源：深圳卫健委（原标题：一个坏习惯，让你的耳朵越来越聋）
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