“情绪洞察：看见真实的自己”—— 大鹏新区残联开展心理健康讲座

　　7月15日，由大鹏新区残联主办的“情绪洞察：看见真实的自己”心理健康讲座在温馨的氛围中顺利开展。本次活动旨在帮助残疾人及其家属正确认识情绪、掌握情绪调节技巧，共有24名残疾人及其家属到场学习交流。

　　活动伊始，有趣的“小刺猬”破冰游戏迅速拉近了残疾人及其家属彼此之间距离，并引出活动主题。随后，工作人员结合案例，详细解析了负面情绪对身心健康的影响，引导参与者建立“情绪没有好坏，关键是如何应对”的理念。针对常见的情绪困扰，工作人员重点分享了六种实用应对方法，包括身体扫描法、色彩疗愈法、安全岛构建等，让参与者获得即学即用的调节工具。

图：活动现场

　　在互动环节，通过生活场景模拟，引导残疾人及其家属积极分析讨论不同情境下的情绪反应。“原来深呼吸真的能快速平复情绪”“色彩疗愈这个方法很适合在家练习”，参与者们纷纷分享自己的收获。

　　本次活动通过专业讲解与互动体验相结合的方式，让残疾人及其家属情绪管理变得具体可行，为残疾人家庭送上了贴心的心理支持。接下来，大鹏新区残联将持续开展此类心理关爱活动，帮助残疾人构建积极健康的心态。

大鹏新区残联 供稿

（责任编辑 廖泽南）