“鼓舞士气 畅想未来”——民治街道开展非洲鼓圈音乐减压工作坊活动

10月20日上午，伴随着秋意渐浓的天气，民治街道残联职康中心四楼多功能室开展了首场热闹非凡的“鼓舞士气 畅想未来”非洲鼓圈音乐减压工作坊活动，共有20多位残疾人、家属及残障工作者参加了本次活动，他们都表现出非常喜欢打非洲鼓的样子，活动结束了还意犹未尽，还在“咚哒，咚咚哒”地敲着、笑着，并沉浸在欢乐开怀的氛围中。有会员表示“打非洲鼓让我感到热血沸腾，浑身是劲，充满活力”,有家属说“这个太减压了，平时压抑的心情得到了释放，而且全身都得到了运动，真的很舒坦，希望能经常参加这样的活动”。一位年龄稍长的阿姨说：“这是我参加过的最好的活动，玩得开心不说，让人感到特别放松、神清气爽、而且还能学到东西、防病治病，真的太好了！特别喜欢！”

活动现场

自2023年4月11日“爱满民治·残疾人唱响未来声乐培训”项目启动以来，民治街道残联职康中心联合民治街道婚姻家庭关爱协会共为残疾人及其家属开展了42场声乐培训，其中包括声乐理论、演唱技巧、舞台表演技巧等。目前，项目结合所学的声乐知识继续为残疾人及其家属开展10场非洲鼓圈音乐减压工作坊活动，将前期所学到的声乐知识运用到演奏实践中。

该工作坊主要是围绕非洲鼓等乐器进行自由演奏、演唱、舞动、音乐游戏等，让参与者达到沟通、心理宣泄与心理治疗的自我疗愈效果，以在原有声乐培训的基础上，进一步缓解残疾人及其家属的焦虑、抑郁或睡眠障碍等心理困扰，帮助残疾人发现、了解和认知自我，释放压力，放松身心和自我调节，促进其社交能力和自信心的提升。同时，根据中医经络学说，人的手掌布满了全身的经络和穴位，经常用双手拍打非洲鼓，对身体可起到疏通经络、加强血液循环、祛除寒湿、缓解手指发麻、调节血压的作用，对提高人体的免疫能力也有很大的作用，还可以增强四肢和手脑的协调性。

残疾人经常打非洲鼓，在愉悦身心、释放压力、舒缓情绪的同时，还可以锻炼身体，促进身心的健康，同时还能学到一项技能，真是好处多多。目前，非洲鼓圈音乐减压工作坊已开展了2场，接下来还将继续开展8场工作坊活动。

民治残联 郑晓琴 供稿

（责任编辑 廖泽南）