精神健康帮扶、睡眠疗愈护航——沙头角职康开展精神残疾帮扶政策宣导暨心理疗愈活动

　　为切实做好精神残疾人的健康帮扶工作，普及睡眠健康知识，提升精神残疾人的生活质量与心理调适能力，12月25日下午，盐田区沙头角残疾人综合服务中心联合深圳成鹏卫宁医院成功举办精神残疾帮扶政策宣导暨“睡眠疗愈”主题心理疗愈活动。

听课现场

　　活动现场，深圳成鹏卫宁医院的心理科专家以“你睡得好吗？——睡眠中的自己”为主题展开授课。心理科专家结合生动的PPT课件，通过“天黑请闭眼”互动问卷让参与者直观了解自身睡眠状况，随后系统科普了睡眠的重要性，解析了压力、心理、拖延、手机等四大核心影响因素，针对“报复性熬夜”“入睡困难”等常见问题，给出“三个30分钟法则”“规律性放松计划”等实用解决方案，并纠正了“喝酒助眠”“补觉能弥补熬夜损失”等认知误区，内容兼具专业性与实用性。

现场提问

　　在实操体验环节，心理科专家现场教授了一套专门的入睡眼操，通过简单易操作的眼部按摩动作，帮助参与者放松眼部肌肉、缓解神经紧张，为顺利入睡做好身体铺垫；随后带领大家进行正面冥想体验，引导参与者调整呼吸、放空思绪，在舒缓宁静的氛围中感受身心放松，掌握通过冥想调节情绪、改善睡眠的实用技巧。

　　答疑互动环节气氛热烈，参与者围绕失眠困扰、情绪波动、康复训练、政策补贴等问题积极提问。深圳成鹏卫宁医院精神科副主任医师周美春凭借丰富的临床经验，对大家的疑问逐一进行耐心细致的解答，结合精神残疾帮扶相关政策，详细讲解了医疗保障、康复服务申请等关键内容，为有需要的家庭提供了针对性的就医指导与康复建议，让参与者们既解开了困惑，又明晰了可享受的帮扶政策。

集体合影

　　此次活动的成功举办，既搭建了参与者与医疗机构的沟通桥梁，又让大家切实掌握了科学的睡眠调节方法与心理调适技巧。

盐田区沙头角残疾人综合服务中心 供稿

（责任编辑 邹文锋）