三伏养生护安康——公明街道职康中心开展三伏天养生知识讲座

　　炎炎盛夏，三伏启幕。作为全年气温最高、湿气最重的时节，三伏天既是人体阳气最盛的养生黄金期，也是各类高温疾病、旧疾复发的高发期。针对残疾人体质特殊、自我健康防护能力较弱、居家养生知识匮乏的特点，为切实关爱残疾人身心健康，普及科学三伏养生理念，落实便民惠民健康服务，近日，光明区公明街道综合（职业）康复服务中心开展“冬病夏治正当时”三伏天中医养生专题讲座，共15位残疾人参加。

　　本次讲座邀请红花山社区健康服务中心陈静雯医师主讲，结合中医“春夏养阳、冬病夏治”的传统养生理念，贴合三伏天高温、高湿、闷热的气候特点，以及残疾人常见的关节不适、免疫力偏弱、慢性病频发等身体状况，摒弃晦涩的专业术语，用通俗易懂、贴近生活的语言开展科普讲解。医生重点讲解了三伏天养生核心知识。一方面详细阐释“冬病夏治”的养生原理，介绍三伏贴、居家艾灸、经络按摩等简易中医调理方法，针对残疾人高发的关节炎、老寒腿、呼吸道过敏、脾胃虚寒等冬季易发疾病，讲解夏季阳气调理、固本培元的实用技巧。另一方面，医生聚焦日常居家养生细节，从防暑降温、饮食调理、起居作息、适度运动、情志养护五大维度展开科普，叮嘱大家夏季少食生冷油腻、多吃健脾祛湿食材，合理调控空调温度、定时通风透气，避免高温时段外出，同时指导大家根据自身身体情况开展温和康复锻炼，规避久坐、贪凉等不良习惯引发的健康问题。

图：讲座现场

　　此次三伏天养生知识讲座，精准聚焦残疾人健康需求，将专业的中医养生知识送到残疾人身边，有效弥补了公明街道综合（职业）康复服务中心残疾人夏日健康防护知识短板，帮助大家树立了科学、健康的夏季养生理念，切实提升了残疾人的自我保健能力和健康生活意识。

光明区公明街道综合（职业）康复服务中心 供稿

（责任编辑 廖泽南）