海山职康举办老年人心理学健康讲座

海山街道现有101名残疾老年人，随着年龄的不断增长，老年人的认知功能、性格、情绪以及人际关系各方面都不断发生变化，面临社会快速发展与变化，老年人如何去适应退休后生活，如何与家人、亲朋好友保持良好的关系，如何让老年人的晚年生活过得充实愉快。2021年4月22日上午，海山职康中心联合深圳狮子会天成服务队、海山街道社工服务站在海山残疾人综合服务中心举办了老年人心理学健康讲座，吸引了23名辖区中老年残疾人及家属共同参加。

本次讲座邀请了二级心理咨询师倪鸣老师为大家讲课，课程分为三个环节：首先，倪老师通过互动小游戏活跃现场氛围，让大家相互了解与认识；第二环节，倪老师通过PPT课件为大家分享了老年人心理适感的主要来源（身体机能、时代变化、身分角色）、社会适应问题及应对（退休后的心理适应过程的5个阶段：退休前阶段、蜜月期、失望期、重新定位期、稳定期）、老年人社会适应中可能出现的应激问题（生理心理变化、人际关系的变化、生活环境的变化）、老年人社会适应应对方法（善于忘记、善于面对、善于享受、失眠怎么办）的详细分享，让在座的每一位参与者如何去面对及适应老年人的生活，如何让自己晚年生活过得充实而有意义；第三环节：倪老师教导大家如何学会放松减压，通过打坐冥想方式去缓解大家的心理压力及情绪，令大家的心情更加舒畅愉悦。

.倪老师通过PPT课件为大家分享内容

倪老师教导大家通过打坐冥想去放松减压

本次讲座让大家受益匪浅，提高了大家的心理知识与心理素质，改变大家的认知能力及开阔了思维，学会关注身心健康的重要性，活出了老年人晚年生活的价值与意义。

倪老师通过互动小游戏活跃现场氛围，让大家相互了解与认识

打坐减压环节

海山职康中心 供稿

（责任编辑 廖泽南）