助睡眠、益健康——沙头角残疾人综合服务中心开展民生微实事桥东社区社会心理服务

为进一步提高辖区残疾人的健康睡眠意识，关注睡眠问题，普及睡眠知识，倡导良好免疫源于优质睡眠。由沙头角街道桥东社区党委主办，沙头角残疾人综合服务中心（以下简称“中心”）承办的“助睡眠、益健康”心理服务培训于9月28日至9月29日，在中心多功能厅分场次开展,旨为唤对睡眠重要性的认识，关注睡眠就是关注健康、关注生活质量。

中心在做好疫情防控工作的前提下，特邀请国家心理咨询师邵老师为大家开展心理服务培训讲座，此次讲座吸引了辖区残疾人同残疾家属70余人前来参加。

邵老师通过PPT深入浅出，围绕失眠障碍主题，给大家讲解了正常睡眠生理知识、睡眠疾病与调理、睡眠的作用、针对失眠引起的各类精神、心理疾病、失眠的影响和原因、睡眠小测试、拥有优质睡眠的方法（改善心理、养成良好的卫生习惯、冥想呼吸训练）等内容，还让大家清楚了解到由于健康、环境、心理、压力大等原因也能引起失眠,失眠不仅老年人由于年龄、健康等原因失眠，中年人、年轻人同样会失眠，随着现代社会生活方式的改变，快节奏的生活方式同样让许多年轻人开始挤压睡眠时间来进行工作和娱乐，长此以往，不仅形成了不健康的睡眠习惯，其他健康问题也逐渐显现。

授课现场

老师同时也向大家讲解了提供医疗、护理健康咨询服务方面的内容，大家收获良多，对今后养成良好睡眠习惯，提高睡眠质量有很强的指导作用。讲座过程中，老师结合真实的案例讲解了拥有睡眠健康才能拥有身心健康，睡眠不足会使人体免疫力下降，记忆能力下降，甚至导致其它疾病或诱发原有疾病发作等。

本次活动让大家了解了睡眠与健康之间密不可分的关系，关注自身的睡眠质量，保持健康的睡眠习惯。活动的开展得到了大家的肯定和一致好评，取得了良好的成效。 

活动合影

盐田区沙头角残疾人综合服务中心 供稿

（责任编辑 廖泽南）