圳美社区社工分享科学睡眠知识
2026-03-31
2026年03月31日 宝安日报 版次：B07 光明新闻记者 王晓冬 通讯员 黄枝欣 赖晓婷
近日，光明区新湖街道精防社工携手精防医生，以“科学睡眠 舒缓压力，守护心理健康”为主题，在圳美社区开展健康讲座。
精防医生用通俗易懂的语言展开科普。从睡眠的生理机制、精神障碍患者常见的睡眠问题，到科学助眠的实用技巧、压力管理的有效方法，医生逐一细致讲解，还针对性纠正“睡不好是病情正常表现”等认知误区，鼓励大家通过规律作息、营造舒适睡眠环境、正念放松训练等方式改善睡眠状态。讲座内容干货满满，既有理论支撑，又有实操指导，让在场的患者及家属听得认真、记得扎实。
在互动环节，一个个贴近生活的问题抛出后，大家踊跃举手，积极分享自己的睡眠困扰与生活经验。
（责任编辑 黄燕如）
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